column/ コラム

今年の夏も猛暑が続いていますね🥵

「なんだか疲れが取れない…」「朝からだるい…」と感じている方も多いのではないでしょうか？

そんな夏バテ気味のときにおすすめしたいのが ブルーベリー🫐✨
目に良いフルーツとして有名ですが、実はそれだけじゃないんです

アメリカでは“スーパーフード”として親しまれており、目だけでなく体全体の健康にもうれしい効果が期待できます。

🔎ブルーベリーがすごい理由

ブルーベリーには アントシアニン というポリフェノールがたっぷり含まれています🍀
このアントシアニンには強い抗酸化作用があり、

・脳機能の維持や神経疾患予防

・動脈硬化など生活習慣病の予防

・疲労回復や体調のコンディショニング

といった心強い働きをしてくれるんです。

💡～おいしく食べるワンポイント！～💡

ブルーベリーを食べるときは 5〜6粒を一気に口に入れる のがおすすめ😋
なぜかというと…

ブルーベリーは大きさによって味が違うから！

一粒ずつ食べると味のばらつきが気になりますが、まとめて食べれば甘みと酸味のバランスがちょうどよく、口の中で絶妙なハーモニーに✨

猛暑の毎日、夏バテ対策にブルーベリーをぜひ朝食やおやつに取り入れてみてくださいね！